Skönhet inifrån ut

Jag får ibland frågor kring vilka skönhetstips jag har, när jag satte mig för att skriva ner alla insåg jag att mycket har med min kost att göra. Here we go: 

1. Vatten är A och O för en fin hy. När jag började dricka betydligt mer vatten så fick min hy en annan glow än innan. Idag märker jag direkt när jag druckit för lite vatten. Huden blir mer glåmig.

2. Jag dricker två rejäla glas vatten varje morgon. Har en vattenflaska vid skrivbordet, dricker under dagen (aldrig någonsin läsk) och ser till att svepa två stora glas innan jag ska sova. På morgonen brukar jag alltid pressa ner en halv färsk citron ner i glaset. Det gör kroppen mer basisk. Jag älskar kaffe men jag ser till att ha ett glas vatten bredvid till varje kopp. Nu under sjuktider gör jag också en smoothie till frukost med morötter, hjortron, ingefära, kanel och gurkmeja.

3. Jag ser till att äta mycket basisk mat. För sur mat skapar inflammationer i kroppen. Basisk mat är mycket råkost, grönsaker, rotfrukter, bär, broccoli, avocado, gurka, potatis, bönor, svamp, groddar, kål av alla sorter, spenat, hirs och quinoa. Det är tillfördel är verkligen att jag älskar råkost. Jag äter gärna råkost jämt.

4. Jag dundrar på med C-vitamin varje dag. För stressar man mycket och lever i en storstadsmiljö minskas våra naturliga antioxidanter i kroppen. Därför försöker jag äta mycket av det jämt. Jag och barnen äter färska bär varje dag, nu är det mycket hjortron och lingon hemma. Annars är blåbär och björnbär en favorit hemma. Det går såklart bra med fryst också.

5. Jag äter vitaminer varje dag. Magnesium, Zink, Biotin, A, C och D-vitamin.

6. Jag skippar vetemjöl och rent socker som ofta som jag kan/vill. Jag märker direkt att jag blir speedad av det och det är inte den typ av energi jag mår bra av. Jag äter havregryn, råris, sötpotatis istället. När jag ska äta något sött blir det oftast mörk choklad. Fast mitt favortisnack just nu är skivad banan med jordnötssmör och havssalt. Så himla gott.

7. Majoriteten av min mat består alltså av en massa grönt såsom grönkål/spenat, mycket råa grönsaker, bra kolhydrater och protein från växtriket. Ibland blir det ägg, fisk och mjölkprodukter såsom keso och kvarg. Ibland blir det också röd vin, en massa smör och nybakat bröd och rinnig chokladfondant. Men i en sund balans.

8. Det viktigaste i min ansiktsrutin är rengöringen morgon och kväll. Noga noga bort med all make up. Samt återfuktning. Jag smörjer in ansikte, kropp, längderna i håret med vår hårolja, fötter och alla nagelband 1-2 två gånger per dag. Exfolierar två gånger i veckan. Tvättar håret två gånger i veckan max (ja, trots träning. Resten stavas torrshampoo). Hårinpackningen sover jag med en gång i veckan. Fukt, fukt fukt är nyckeln för en strålande hud.

9. Jag använder heller inte puder, inte Emelie heller. Istället ser vi till att huden är preppad med en massa fukt som hinner sjunka in ordentligt. Samt fixeringsspray ovanpå sminket. Men aldrig puder.

10. Mina skönhetprios är ett fint fönat hår, fina händer och fötter och en återfuktad hud. Är det i sin ordning så känner jag mig alltid fin. I väskan finns alltid en ansiktsmist, parfym, handkräm, läppbalsam, tandborste, tandkräm och en hårborste.