Energy Management

Okey, hörni. Här kommer mina tankar om Energy Management. Jag skulle säga att jag är en mästare på det. Har man blivit utsatt för mobbning och haft det tufft relationsmässigt på olika plan lär man sig att hushålla med sin energi för att inte bli helt slutkörd. Att vara mobbad leder till att man lägger oerhörd stor tid och energi på att må dåligt. Det är inte så konstigt med tanke på hur fruktansvärt det är men det blir en ond spiral som tillslut kan bryta ner en totalt.

Jag lärde mig  som barn att stänga av när livet var som mest kämpig. Spara energin och slå på när den behövs. Det tog många år att lära mig att kanalisera det. Men det blev en överlevnadsstrategi för att inte jämt bli slutkörd av fel saker och inte ha orken att göra sådant som faktiskt gav mig något istället. Spolar vi fram tiden 15 år har det här blivit en av mina viktigaste verktyg i min karriär.

Idag hade vi teamlunch på kontoret, vegansk från Pepstop!Vi kan ta min dag som exempel.

Jag vaknade vid 06.00 och såg några sms på telefonen som jag visste skulle äta energi. Öppnade inte utan gick istället upp och gjorde mig redo för ett träningspass. Tränade. När jag var tillfreds och hade ätit frukost öppnade jag sms:en och svarade. För då var jag i ett tillstånd där den typen av konversation inte skulle äta av min energi lika mycket. Att lära sig när man öppnar vissa sms, mail eller samtal är enormt viktigt för mig. Allt handlar om vilket läge jag befinner mig i innan. Trött? Hungrig? Stressad? Stark? Glad?

Under mitt avstämningsmöte på morgonen pratade jag och mitt team om några kunder där kommunikationen inte fungerar och irritation uppstår. Där och då är det viktigt att att aldrig fastna i ett ”vem har gjort fel-state” utan alltid bena ut situationen från allas perspektiv och snabbt göra en handlingsplan och sedan gå vidare till nästa punkt. Medarbetare som kan vara ovana kring konflikter kan ibland förstora upp situationen och behöva prata länge om det. Jag försöker alltid visa på att bästa sättet att ta bort magont på minimalt slöseri av energi är att just att bryta ner situationen till kärnan där allt skaver och sedan föreslå lösning, det ska inte ta mer en 2-3 minuter. Det här kräver lite övning och jag blir vassare för varje år.

Ett annat sätt att hantera Energy management är just att sätta sina egna gränser kring sitt sociala. Idag hade vi en stor lunch för hela bolagsfamiljen, jag tog ett varv och pratade med alla. Fantastiskt roligt att höra vad alla gör. Men när jag kände mig mättad och jag hade fått energi av lunchen  valde jag att gå in på mitt rum och sätta mig och jobba med stängd dörr. Hade jag fortsatt mingla där ute hade känslan av att få energi övergått till att energi togs ifrån mig. Allt måste vara på mina villor. Eller era villkor för ni som läser.

Energy management för mig handlar om att hela tiden göra ett val. Nummer ett är att alltid fråga sig om ”det här kommer att ge mig energi eller ta?”. Nummer två är att välja med omsorg när du ska göra saker som tar energi. Jag skulle aldrig ta fram ett jobbigt mail eller mess och försöka svara när jag är stressad eller nyvaken. Mängden energi som används är större då än när jag är pigg och på gång under dagen.

Jag har tagit min energi extremt långt och säger idag till om något är ointressant för att jag inte vill slösa min energi. Jag vill inte prata om ett avsnitt av Lyxfällan eller joina ett skvaller. Jag vill lägga all min tankekraft på jobbet eller sådant som får mig glad och ger mig energi. Det är mitt enda sätt att orka springa snabbt i många många år. Det är inget fel att ”vila tankarna” som många säkert gör genom att tänka på vardagliga saker, älta relationer eller fastna i negativa tankebanor om sig själv. Det är mänskligt. Men jag tycker om att jobba bort sådant som inte stärker och optimera mig hela tiden.